摘要：要查看每个软件或应用程序的流量，你可以考虑以下几种方法：1. 使用操作系统自带工具： - Windows：可以使用任务管理器查看流量。打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc），转到“性能”选项卡，然后选择“资源监视器”。在“网...

要查看每个软件或应用程序的流量，你可以考虑以下几种方法：

1. 使用操作系统自带工具：

- Windows：可以使用任务管理器查看流量。打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc），转到“性能”选项卡，然后选择“资源监视器”。在“网络”选项中，你可以看到各个程序的网络使用情况。

- macOS：使用“活动监视器”。打开“活动监视器”，转到“网络”选项卡，你可以看到每个应用程序的网络使用情况。

- Linux：可以使用命令行工具如`nethogs`或者`iftop`来监控网络流量。

2. 使用第三方应用：

- 有许多第三方应用可以帮助你监控网络流量，如GlassWire（Windows）、Little Snitch（macOS）等，它们可以提供更加详细和直观的流量分析。

3. 路由器流量监控：

- 如果你想监控整个网络的流量，而不仅仅是单个设备上的软件，你可以登录路由器的管理界面。有些现代路由器提供了流量监控功能，并且可以显示连接到网络的各个设备的流量使用情况。

- 使用支持流量监控的第三方固件（如DD-WRT、OpenWRT）也可以实现更多的路由器流量分析功能。

4. 使用网络流量分析工具：

- 工具如Wireshark可以捕获并分析网络上的所有流量，这需要一定的网络知识来过滤并分析特定软件的流量。

5. 任务管理器或系统监视器中的网络使用图形：

- 检查系统自带或第三方监控工具中的图表和统计信息，了解哪个软件在占用流量并具体到上传和下载数据量。

选择合适的方法取决于你想监控的范围（单个设备还是整个网络）和精确度（简单的流量统计还是详细的流量分析）。